Bewegung ist Leben und Leben ist ein Prozess.
Verbessere die Qualität dieses Prozesses und du verbesserst die Qualität des Lebens.
Moshe Feldenkrais
Feldenkrais®
Berührung Bewegung Bewusstheit Entwicklung Gesundheit
Feldenkrais® wirkt auf den ganzen Menschen, das Nervensystem, die Muskulatur und die persönliche Entwicklung. Die Methode basiert auf den Entdeckungen von Dr. Moshe Feldenkrais (ukrainisch-israelischer Wissenschaftler, Physiker, Ingenieur und Judolehrer) und den daraus konzipierten Lektionen, die ein Bewusstsein für die eigenen Bewegungsabläufe und deren Erweiterungsmöglichkeiten schaffen.
Feldenkrais‘ Beobachtungen aus der Biomechanik, Hirnforschung, Entwicklungspsychologie, Evolution sowie Neuropsychologie und -physiologie sind der Hintergrund seiner Methode. Sie hat viele aktuelle Forschungsergebnisse von heute vorweggenommen und entwickelt sich stetig durch neue Erkenntnisse weiter.
Wenn du nur eine Wahl hast bist du wie ein Stein. Wenn du zwei hast, bist du ein Lichtschalter. Ab drei Wahlmöglichkeiten beginnst du ein Mensch zu sein.
Moshe Feldenkrais
Ich mache Feldenkrais® um
- Meine Gesundheit zu verbessern
- Verspannungen zu lösen
- bei Schmerzen, orthopädischen, neurologischen, oder auch bei psychosomatischen Fragestellungen oder Traumata in einen heilsamen Prozess zum kommen
- bei Musik, Sport, Schauspiel und im Alltag meine Bewegungsabläufe zu verbessern um mich wohl zu fühlen
- Kreativer, sicherer, bewusster und differenzierter handeln zu können
klar, emphatisch und präsent Beziehung zu gestalten - um zu Lernen
Feldenkrais® ist eine Lernmethode.
Feldenkrais® etablierte den Begriff des organischen Lernens. Mit dieser Idee können wir anders mit uns und anderen in pädagogischen Kontexten umgehen.
Was ist organisches Lernen im Vergleich zu schulischem Lernen?
Organisches Lernen
- Lernen von Beginn des Lebens, im Mutterbauch, wie lernen Säuglinge, Kleinkinder, Tiere
- Selbständiges Lernen, ohne Lehrer und Lernhilfen
- Dynamischer Prozess, hört nie auf
- Nicht zielorientiert
- Langsam!,Lerntempo ist nicht forcierbar. Nicht vergleichbar mit dem Lernen anderer, es ist individuell
- Lernen durch Forschen, erkunden
- Eigene Wege finden, Variationen ausprobieren
- Trial and error , Lernen durch Fehler
- „Fehler sind meine Freunde“
- Lustorientiert, funktioniert nur mit Interesse und eigener Befriedigung, wenn etwas durch Versuche einfacher geworden ist
- Der Maßstab sind Empfindungen, Sinneserfahrungen,Emotionen
- Lernen wird nicht als anstrengend empfunden
- Intrinsische Motivation
Schulisches Lernen
- Lernen zu einem festen Zeitpunkt, nach Lehrplan
- Lernen durch andere (Lehrer, Eltern etc.)
- Hat feste Zeitrahmen, Zeitplan
- Zielorientiert (Erfahrungen von Erfolg und Misserfolg möglich)
- Kann sehr schnell gehen und durch Lernstrategien verändert werden, Lernvergleiche werden gezogen
- Lernen durch wiederholen , üben
- Fehler nicht positiv besetzt
- Orientieren an Bewertungen, Lob oder Tadel des Lehrers
- Handlungen entstehen durch Fleiß, Ansporn , Wille, Anstrengung
- Motivation oft extrinsisch
©Juliane Kamp
Unmögliches wird möglich,
Mögliches leicht und Leichtes elegant.
Moshe Feldenkrais
Durch Feldenkrais® lernen wir….
- uns qualitativ besser zu bewegen.
- uns mehr zu spüren und Kompetenz für uns und unseren Körper zu gewinnen.
- Leichtigkeit, Eleganz, Freude an Bewegung, Gelassenheit und Sicherheit zu erfahren und dadurch Spannungen und Schmerzen zu lösen sowie Stress abzubauen.
- differenzierter zu agieren und zu denken, im körperlichen Bereich, aber auch im sozialen persönlichen Umfeld.
- Es geht um deine Eigenverantwortung, Autonomie und die Weiterentwicklung deines individuellen Systems.
- Dein ganzes Selbst, Nervensystem, Muskulatur und Psyche werden durch Feldenkrais angesprochen und trainiert.
Das Fühlen wird klarer, die Bewegungen, das Tun erreichen neue Grenzen und das Denken wird weiter.
Moshe Feldenkrais
Wie kann ich Feldenkrais® lernen?
Es gibt zwei Angebote Feldenkrais® zu lernen:
Awareness through movement (ATM)
Das sind verbal angeleitete Bewegungssequenzen, entweder in einer Gruppe oder in einer Einzelstunde. Wir erforschen verschiedene Bewegungsabläufe und experimentieren spielerisch mit deren Wahrnehmung und Erweiterung. Uns wird bewusst, wo Bewegung beginnt, sich im Körper fortpflanzt und wie sie leichter oder eleganter ausgeführt werden kann. Deine Bewegungen, in ganz neuer Qualität, bringen dir Bewusstheit, Genuss, Freude, Entspannung, Kreativität und mehr körperliche Integrität.
aktueller Kurs:
Musikschule Ostfildern, Mittwoch 10.30 -11.30 Uhr.
Einstieg jederzeit möglich.
Preis bei regelmäßiger Teilnahme: 130.- Euro für 10 Einheiten,
für 10-er Karte Gruppenunterricht ohne zeitliche Bindung 150.- Euro.
Funktionale Integration (FI)
In der Einzelstunde geht es um die gleichen Fragestellungen, nur bewegt dich diesmal der Feldenkraislehrer im Liegen, Sitzen oder Stehen. Durch sehr feine Berührungen und Bewegungen entsteht ein achtsamer Dialog. Eine FI ist sehr wohltuend und effektiv.
Sie ersetzt keinen Arztbesuch oder ärztliche Behandlung.
Einzelstunden (FI, Musikercoaching) und Online-Unterricht (ATM) per Skype oder Zoom auf Anfrage.
Kosten für eine Einzelstunde (ca. 60 Minuten)
Nürtingen: 85.- Euro
Stuttgart: 95.- Euro
10er-Karte 700.- Euro
Sozialtarife auf Anfrage möglich
Lernen ist gesünder, als Patient zu sein…
Moshe Feldenkrais
Was sagen meine Kursteilnehmer und Klienten?
Mein Körper war lange nicht so leicht, schmerzfrei und in seiner Mitte. Völlig. Neues. Körpergefühl. Am coolsten wars danach beim Metal-Konzert. Drei Stunden tanzen, hüpfen , moshen, ich habe mich gefühlt wie 18. Ich bin dir unglaublich dankbar!
Ich leide schon lange an MS und an Spastiken und Steifigkeit in den Beinen. Nach einer Behandlung mit Juliane fühle ich mich wesentlich lockerer und die Spastik ist geringer. Ich kann Juliane als Feldenkraislehrerin nur empfehlen.
Die wöchentlichen Gruppenstunden und die Einzelstunden bei Juliane sind für mich sehr zentral. Wissend um das bereits Erreichte, das sich in mehr Lebensqualität, Lebensfreude und besseres Musizieren zeigt, spüre ich das nahezu unendliche Entwicklungspotenzial. Die sehr intuitiven und äußerst feinen Impulse von Juliane möchte ich nicht missen.
Ich bin nun schon seit geraumer Zeit in der glücklichen Lage den Musikschulen Kurs für Feldenkrais besuchen zu dürfen. Juliane ist super kompetent und eine wunderbare Lehrerin , die sich laufend fortbildet und die Übungen sehr verständlich vermitteln kann. Für mich bedeutet diese Stunde 1mal wöchentlich absolutes Eintauchen in meinen Körper und Geist. Mein Körpergefühl hat sich wesentlich verbessert. Eine intensives Erlebnis, für mich wesentlich besser als Meditation..
Wo gibt es Feldenkrais® mit Juliane?
Bei dir zu Hause
Du bist nicht mobil?
Dann kann ich auch zu dir kommen.
